Automutilatie tegenwoordig een veel besproken onderwerp, toch bestaat er nog veel onbegrip over dit onderwerp.
Automutilatie wil zeggen dat iemand zichzelf beschadigt op allerlei verschillende manieren, dat kan zijn door middel van; snijden, slaan, krassen of branden. maar ook op andere manieren zoals het amputeren van ledematen ( wat overigens zelden voorkomt )
Automutilatie heeft niks te maken met zelfmoord willen plegen, integendeel, automutilatie kan gezien worden als een manier van overleven terwijl zelfmoord plegen dat absoluut niet is. Veel mensen die zichzelf beschadigen proberen door middel van zichzelf pijn te doen de situatie draagelijker te maken. Dit kan de pijn zijn die iemand op dat moment ervaart, maar ook vervelende herinneringen die steeds terugkomen of verdriet.
Automutilatie word ook wel; zelfbeschadiging, zelfverwonding, zelfverminking of zelfmutilatie genoemd. Vaak noemen mensen het gewoon krassen/snijden omdat dat de meestvoorkomende manier is waarop men zich pijn kan doen.
Onderzoekje naar automutilatie
- snijden (73%)
- brandwonden toebrengen (35%)
- jezelf slaan ( 30%)
- oude wonden openhalen (20%)
- haren uittrekken (10%)
- botten breken (8%)
Automutilatie is te vergelijken met andere verslavingen, je blijft steeds maar weer vastzitten in hetzelfde kringetje van jezelf pijn doen waardoor je jezelf heel even wat beter voelt. Maar dan komt het oude gevoel weer net zo snel terug en is de drang naar zelfbeschadiging er weer. Automutilatie kom dus vaak voor om het onderdrukken van gevoelens of juist het uiten van verschillende gevoelens.
Redenen waarom iemand zichzelf kan beschadigingen
- Persoonlijkheidsstoornis
- Ontladen van spanning
- Het uiten van woede
- Vermindering van negatieve gevoelens
- Leegte opvullen
- Om pijn te verdragen als macht en controle
- Communicatie/ aandacht
Wanneer noem je iets automutilatie of wanneer ben jij een automutilant
Het is nogal vrij lastig om te zeggen wanneer iemand aan automutialtie mee doet of niet. Je bent ook niet gelijk een voetballer als je 1 keer tegen een bal aan heb getrapt. De scheidingslijn is best makkelijk aan te geven als je jezelf nooit pijn doet of daarintegen bij iemand die zichzelf continu of herhaaldelijk pijn doet. Maar wanneer je daartussen in valt word het allemaal een stuk lastiger aan te geven.
Wat ieder geval heel belangrijk is bij automutilatie is dat je jezelf opzettelijk pijn aan het doen bent. Als je jezelf een keer opzettelijk pijn doet wil dat nog niet zeggen dat je gelijk een automutilant bent. Maar hoevaak moet je jezelf dan pijn doen ? dat is moeilijke vraag die niet echt te beantwoorden is. Er is niet bepaald een aantal keer waarmee je de grens kan trekken tussen wel of niet. Natuurlijk zou je die kunnen afspreken met jezelf maar daar gaat het niet om! Het ligt er allemaal een beetje aan, als jij jezelf 2 weken lang pijn doet maar daarna nooit meer is het ook maar weer de vraag of je jezelf tot automutilant kan rekenen, want dan is het meer een tijdelijk probleem dat snel weer over is. Natuurlijk is het automutilant zijn niet het belangrijkste, het gaat erom dat er iets is waardoor jij het moeilijk hebt en dat moet worden opgelost.
Nu zul je nog steeds niet precies weten wanneer het nou wel of niet automutilatie is of wanneer je wel of geen automutilant bent. Een conclusie is er niet en een duidelijker antwoord of uitleg op deze vragen kan ik niet geven. Uiteindelijk zul je uit ervaring en dingen die je ziet zelf conlusies moeten trekken.
Gevolgen
Natuurlijk heeft automutilatie ook gevolgen, deze zijn te onderscheiden in gevolgen op korte termijn en op gevolgen op lange termijn.
Op korte termijn zijn er meestal de positieve gevolgen zoals; ontspanning, opluchting, controle of voldoening. Problemen worden gewoon tijdelijk even vergeten en onderdrukt.
Op lange termijn liggen de gevolgen heel anders en een stuk negatiever; de gevoelens die door automutilatie worden onderukt komen gewoon weer terug. Ook komen nu de schuldgevoelens naar boven, wanhoop en woede dat de persoon zichzelf weer heeft verwond. Zelfhaat is een gevolg op lange termijn omdat de persoon in kwestie vaak wel wilt stoppen, maar het op dat moment gewoon nog niet lukt.
Ook zijn er lichamelijke gevolgen van automutilatie; meestal praten we dan over littekens die de automutilant zijn/haar hele leven met zich meedraagt. Zwemmen en bijvoorbeeld sporten gaan dan een stuk lastiger omdat je vreemd word aangekeken, of het gebeurt gewoon vrij vaak helemaal niet meer omdat je je lichaam niet meer prettig vindt.
Wat eerst dus de oplossing leek, word nu dus eigenlijk zelf het probleem!
Hulpverleningsadressen/ praatforums voor automutilatie/ automutilanten
http://automutilatie.be
http://www.zelfbeschadiging.nl
woensdag, 18 maart 2009
Wat is liefdes verdriet…
Liefdes verdriet is niet alleen een mentale kwestie maar ook fysiek. Het woord hartenpijn bestaat niet voor niets. Sommige voelen dat letterlijk zo. De stoffen in je hersenen en de vrijgekomen hormonen hebben een onmiskenbare uitwerking. Stopt dat plotseling dan merk je dat dus ook lichamelijk. Mensen klagen dat ze ineens geen energie meer hebben, voelen zich lusteloos, moe. Een simpel middel tegen liefdesverdriet is dan ook sport. De vrijgekomen endorfine helpt echt om je beter te voelen. Er word dan ook afgeraden om op de bank te blijven liggen, hoe lusteloos men zich ook voelt. Passiviteit verergert het proces. Op de bank blijven liggen met een fles alcohol is het stomste wat je kan doen. Het mentale deel is natuurlijk andere koek. Ze zeggen dat je minstens de helft van je stuk gelopen relatie moet nemen als verwerkingstijd voor je verdriet. Persoonlijk vind ik dat nergens op slaan want sommige mensen doen er hun hele leven over en anderen weer een paar weken. Mijn mening: Pak jezelf beet, na een niet al te lange tijd, en trek er op uit!!!!
Een aantal handige tips tegen liefdes verdriet…
Afleiding:
- Zoek afleiding, op je werk, school, hobby’s, of zoek oude vrienden op
- Zorg eens extra goed voor jezelf, besteed extra aandacht aan jezelf met een lekker warm bad of een leuke lachfilm
- Praten met vrienden en vriendinnen kan erg opluchten
- Zet regelmatig muziek op waar je vrolijk van word, geen love songs met waarom heb je mij verlaten, en ik hou van je onzin….
- Probeer de eerste periode te vermijden dat je alleen bent, dus maak een extra volle agenda voor jezelf.
Blijven Hopen ?
Blijven hopen dat hij of zij van gedachten veranderd en terugkomt ? grijp je iedere gelegenheid om contact te zoeken ? Wees in die gevallen dan heel voorzichtig, vooral als je ex zich onpersoonlijk en koel gedraagt. Zie het als een hint, geef hem of haar de ruimte en laat hem of haar met rust. Zoek die ander contact dan is de keuze aan jou tot hoever je dat toelaat of niet. Ga zeer beslist jezelf niet in allerlei bochten wringen om toch maar aan te kunnen tonen hoe goed of lief je wel niet bent, dat heeft gewoon geen zin. Besef goed dat wanneer je dat wel doet je jezelf helemaal aan het weg cijferen bent tegen beter weten in. Van je zelf respect blijft dan weinig over, omdat je, jezelf toestaan keer op keer afgewezen te worden.
Stemming Maken ?
Gemene dingen zeggen over je ex is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien als het ooit nog is goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan kom je met die opmerkingen niet in een goed daglicht te staan. Besef goed dat emotionele chantage alleen nog meer schade aanbrengt.
Vrijheid ?
Of je het nu wilt of niet je krijgt een hoop vrijheid. Je kunt nu ineens beslissingen nemen zonder met iemand rekening te houden. Het heeft even tijd nodig om die vrijheid te waarderen en daarmee om te gaan.
Een nieuwe relatie ?
Het is erg gevaarlijk om gelijk een nieuwe relatie aan te gaan. De kans is groot dat deze persoon slechts als opvulling fungeert voor het gat dat je ex heeft achtergelaten. We spreken dan van een troost relatie… Deze relaties zijn gedoemd om te stranden, want wanneer de ander niet meer getroost hoef te worden valt er een doel betreffende deze relatie weg en zal ook deze nieuwe relatie minder interessant worden.
Zelfmedelijden ?
Laat het hoofd niet hangen, blijf niet te lang treuren. Hoewel zelfmedelijden soms lekker kan voelen, is het belangrijk om zo snel mogelijk het ritme van alle daags op te pakken. Gun jezelf liever even de tijd om te overdenken wat er is gebeurd, maar probeer niet te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn gewoon niet redden, en dan ben je alleen, en ook beter af.
Herinneringen ?
Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkige tijden oproepen. Vermijd voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd kan je die herinneringen wel weer aan zonder dat je jezelf er rot onder gaat voelen.
Pijn Verwerken ?
Probeer de pijn niet te gaan verwerken door enorm veel alcohol of andere verdovende middelen. Het is slechts een tijdelijke oplossing en het zal de pijn uiteindelijk niet wegnemen.
Zelfvertrouwen.
En misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er alles aan om je goed te voelen. Werk aan je uiterlijk, je conditie, en alles waardoor je, je beter en sterker gaat voelen. Weet dat je, je ex echt niet nodig hebt om je, je een volwaardig mens te voelen en te zijn. Hiernaast is hij/zij echt niet de enigste op de wereld…
woensdag, 17 december 2008
Ik zou ook graag mijn verhaal kwijt willen net zoals Naima, het gaat over schulden, ik vind het fijn om in ieder geval mijn verhaal te kunnen vertellen, dan ben ik het kwijt.. en hopelijk hebben sommige meiden goede tips!
Mijn naam is Marloes en ik ben 20 jaar oud en woonachtig in Amersfoort. Het begon allemaal leuk, een kamer via de vader van een vriendin van mij gekregen. De huur werd 250 euro per maand, niet zo duur dus! De eerste maanden waren zwaar, ik had niet zoveel geld en kwam moeilijk rond. Ik heb altijd al een gat in mijn hand gehad dit omdat het me altijd gelukkig maakt als ik spulletjes en kleding koop, en dan niet alleen voor mezelf hoor maar ook voor bijvoorbeeld mijn vriendje, moeder en zus. Gewoon lekker geld uit geven, dat maakt me blij.k nam een studentenrekening bij de Postbank, en dit maakte het voor mij mogelijk om 1000 euro rood te staan. Eerst deed ik heel zuinig, ik dacht maximaal 500 euro dan is de rente niet zo hoog, maar zon 5 maanden verder sta ik rood op rood op rood.. elke maand 1000 euro rood. Als ik mijn saldo opvraag en zie debet 915 euro. Dan denk ik oh nog 85 euro te gaan. In Juli besloten mijn vriendje en ik samen een last minute te doen. Ik had geen geld maar ik ben die vakantie full time gaan werken zodat ik nog een weekje met hem weg kon. Ik heb toen 400 euro van mijn vader geleend omdat mijn studiefinanciering en loon pas aan het einde van de maand gestort zouden worden en ik het gelijk nodig had. Dat geld heeft mijn vader nog steeds niet terug gehad terwijl ik beloofd had om het vanuit Turkije gelijk over te maken als dat andere geld gestort zou zijn.Ik heb die maanden Juli, Augustus, September en Oktober geen huur betaald. Ik vond het blijkbaar belangrijker om nieuwe kleding te kopen.Ik heb een bijbaantje in een merkkledingwinkel dus daar koop ik veel kleding, ook veel op de hm site en de otto. Van de Hm en otto heb ik nog facturen liggen die steeds hoger worden omdat ik niet betaal. Ook krijg ik 500 euro studiefinanciering, een toelage van mijn moeder van 150 euro, mijn loon is 156 euro. Vraag mij niet wat ik met al dat geld doe, ik weet daar zelf geen antwoord op.. Gelukkig word mijn telefoon rekening afgeschrevgen op de dag dat de studiefinanciering gestort word, hier heb ik dus geen problemen mee alhoewel mijn rekeningen wel boven de 120 euro zijn elke maand weer..De vader van die vriendin die dus over het huis gaat heeft mij al een aantal keer gebeld dat ik een huurachterstand had waarop ik zei oh ik kijk het wel even na volgens mij is dat gewoon afgeschreven hoor, terwijl ik donders goed wist dat ik het niet betaald had! De verhuurder heeft zondag een brief op de trap gelegd, dat ik een wanbetaler ben en dat hij die 1500 euro binnen 5 werkdagen wilt hebben en dat ik anders met mijn spullen uit het huis verwijderd wordt en dat hij dan gerechtelijke stappen gaat ondernemen.Mijn moeder, vrienden en zelfs mijn vriendje weten van niks.. ik heb het altijd verborgen gehouden. Ik lijk altijd een vrolijk meisje maar als ik dan thuis kom en alleen in bed lig kan ik er om huilen, ik ben niet gelukkig.. Ik ben even gelukkig als ik iets nieuws gekocht heb, maar die gedachte verdwijnt al vrij snel weer wanneer ik de rekeningen binnen krijg..Ik ga dus straks mijn moeder opbellen om te vragen of ze hier heen wilt komen, dan ga ik haar het hele verhaal vertellen.. ik denk niet dat ze heel boos is, maar meer teleurgesteld en dat vind ik nog wel het ergste.
Mijn moeder is van plan volgend jaar te emigreren naar het buitenland. Ze vind dat mijn zus en ik groot genoeg zijn en goed voor ons zelf te kunnen zorgen. Ik wil helemaal niet dat mijn moeder weg gaat.. maar ze wil het al zo lang..
k ben bang, als ik straks al mijn schulden op een rijtje moet zetten dat het ook boven de 6000 euro uit komt. Net zoals Naima die hier ook haar verhaal heeft gedaan. k zou graag met iemand in contact willen komen die met me kan praten, of die iets soortgelijks heeft. Praten lucht op, maar dan liever met iemand die niet in mijn directe vriendenkring zit.
Liefs, Marloes
donderdag, 11 december 2008
Ik ben Miriam en ik woon in Rotterdam.Ik heb een relatie met een Marokkaanse moslim. Ikzelf kom uit Israel en ben joods van geloof. Ik heb mijn vriend leren kennen op de HAVO. Ik was toen 15 en hij was 17. nu ben ik 20 jaar dus hebben we nu al 5 jaar een relatie. Ik hou heel veel van hem en ik weet ook dat hij heel veel van mij houdt. We zijn bijna elke dag met elkaar en we doen ook een heleboel dingen samen. Ik zou mij echt geen raad weten zonder hem. Toch hebben we een probleem. Als het aan ons lag waren wij allang met elkaar getrouwd maar dit kan helaas niet. Hij komt uit een heel streng moslim gezin en die zullen mij nooit accepteren als niet moslim laat staan als joodse. Mijn ouders willen het liever ook niet maar ik weet dat ze ongeacht mijn keuze voor een leven met een moslim jongen toch altijd van mij zullen houden. Hij heeft al aan mij gezegd dat hij met mij samen wil weggaan naar een andere plek om samen een nieuw leven op te bouwen. Ik wil dit niet omdat mijn ouders er niet zo een groot probleem van maken en ik ze dan een dochter ontneem voor iets waar zij niet schuldig aan zijn. Ik zat hier toen ik jonger was nooit mee maar nu ik ouder word wel. Ik wil natuurlijk ook ooit kinderen krijgen en dat kan bij ons niet voordat ik getrouwd ben.
Ik praat er bijna nooit over alleen met mijn beste vriendin omdat het mij echt pijn doet dat ik geen toekomst kan hebben met de man van wie ik hou. Toch zou ik willen weten of er meer meisjes zijn die ook met zo een probleem zitten en zo ja wat is er toen uiteindelijk gebeurt of wat heb je gedaan.
dinsdag, 4 november 2008
Mijn naam is Lorena en ik ben 23 jaar. Ik heb een hele lieve vriend en we zijn al tien maanden samen.
Ongeveer 4 maanden geleden kwam ik erachter dat ik zwanger was. Nu ben ik al 17 weken zwanger! Ik slikte elke dag de pil en toch ben ik zwanger geraakt. Ik wil het kindje houden, omdat wij voor het kindje kunnen zorgen. We hebben allebei een vaste baan en mijn vriend heeft pas een huis gekocht. Het probleem is dat ik protestant ben en mijn vriend is moslim. Onze ouders weten het wel over ons relatie, maar ze staan er niet 100% achter. Nu durven wij het niet aan ons ouders te vertellen, omdat we bang zijn dat ik het kindje moet weghalen. Ik weet ook niet of mijn ouders mij wel laten om met hem te trouwen, omdat hij moslim is. En ik weet ook niet wat zijn ouders hiervan vinden. Ik ben op zoek naar lotgenoten die ongeveer hetzelfde hebben meegemaakt/meemaken. Of dat er andere meiden zijn die me willen adviseren. Ik weet gewoon niet hoe ik het moet aanpakken. Mijn vriend zei dat het misschien beter is om tegelijk tegen zijn en mijn ouders te zeggen dat ik zwanger ben. Maar ik ben bang dat ze allemaal hysterisch gaan reageren. Ik ben gewoon bang dat ze mij gaan dwingen om abortus te laten plegen. En ik wil niet tussen hem en mijn ouders kiezen als het zo ver komt. Of omgekeerd.. Ik hoop dat iemand op mijn verhaal kan reageren en adviseren wat ik het beste kan doen.
Veel liefs, Lorena
maandag, 22 september 2008
Ik ben verslaafd aan alcohol hellppp!!!!
Ben je verslaafd aan alcohol, of is een van je familieleden verslaafd aan de alcohol?
Wat kan je dan doen? Praat met die persoon, is dat niet mogelijk praat met een ander familie lid, en bel je huisarts en vraag om advies.
Lees verder woensdag, 27 augustus 2008
Heb jij wel eens een boete gekregen voor iets wat niet mag???
Lees verder hoe het allemaal in zijn werk gaat als je de mist in gaat… alles over je rechten in plichten wanneer je een krijgt.
Lees verder woensdag, 27 augustus 2008
Een sombere, neerslachtige of “depressieve” stemming is iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft. Het is een normaal onderdeel van ons gevoelsleven en kan optreden naar aanleiding van een vervelende gebeurtenis maar ook zomaar, zonder duidelijk aanwijsbare reden. In principe gaat dit na enige uren of hoogstens een paar dagen weer over.
Lees verder woensdag, 27 augustus 2008
zelfmoord is jezelf beroven van het leven.
Iemand met zelfmoordneigingen heeft meestal behoefde aan iemand die om hem of haar geeft. Het kan zijn dat die persoon niet dood wilt, maar zelfmoord als enige optie ziet om uit dat situatie te komen waarin diegene zich bevindt.
Het kan bij ieder persoon om verschillende redenen gaan.
Lees verder woensdag, 27 augustus 2008
Pesten
Pesten laat zich niet zo eenvoudig omschrijven. Het is niet mogelijk om het in één zin uit te leggen. Het blijkt zelfs zo ingewikkeld te zijn dat het woord “pesten” in de meeste talen, behalve in het Nederlands en het Japans, niet eens voorkomt. Toch weten we allemaal wat er bedoeld wordt als een iemand zegt; ‘Ik word gepest’. Pesten komt overal voor: op school, werk, sportvereniging, thuis, clubs enzovoort.
Lees verder woensdag, 27 augustus 2008
Vorige pagina
