Angsten

Heb je last van angst, hyperventilatie, hartkloppingen, duizelingen …
Angst beheerst je leven. Vooral je sociale leven lijd er enorm onder. Angst is een gevoel dat iedereen kent. Wanneer je bijna valt, maar net niet, ervaar je angst, een kleine adrenaline stoot. Je krijgt wat hartkloppingen en voelt je enkele seconden raar. Angst kan je leven dus vergallen, laat dat duidelijk zijn. Het wordt een probleem wanneer de angst te pas en te onpas begint voor te komen en wanneer de kleinste verandering angst veroorzaakt. Je komt in  een cirkel terecht. Alles binnen die cirkel doe je zonder er bang voor te zijn. Die cirkel past zich continu aan. Wanneer je weinig nieuwe dingen doet, of door angst steeds minder dingen, dan gaat die cirkel erg klein worden.

Naar de brievenbus lopen kan dan al angst veroorzaken, of een ritje met de auto zorgt voor rijangst. Je ziet het, het kan snel gaan dan. Vandaar dat het erg belangrijk is dat je die angst snel aanvalt, en er iets aan doet. Stel je de plaats voor waar jij de meeste angstaanvallen hebt. Stel je voor dat je daar bent, en dat je de eerste hartkloppingen begint te voelen. Wat doe jij op dat moment? Denk je: oh, no big deal, of denk je: jeetje, het is daar, waarom moet dat nu weer gebeuren? Het is toch altijd hetzelfde…. Je hartkloppingen versnellen, je begint wat te zweten, er komen misschien al enkele duizelingen bij kijken. Dit blijft zo een beetje doorgaan,  tot je erg moe bent en je je redelijk depressief voelt. Je hebt pas een angstaanval meegemaakt.

Wat is angst en wat is een angststoornis?

Iedereen heeft angst. Het is belangrijk dat je dat beseft. Zonder angst zou je het niet lang over leven in deze wereld. Je hebt angst nodig. Angst zorgt voor een reeks van chemische effecten in het lichaam die je klaarmaken om te vluchten. Maar het wordt een angststoornis wanneer je dat systeem te pas en te onpas in werking stelt, en wanneer je de angst en angstgevoelens niet meer onder controle hebt. Door foutieve gedachtengangen jaag je de angst en de angstsymptomen de hoogte in. Meestal zonder dat je het zelf beseft. Het moment waarop de angst je leven begint te beheersen, zit je echt met een probleem. Eerst wordt je op een bepaalde plaats angstig (bv. in een supermarkt), waardoor je die plaats gaat mijden. Dan word je op een andere plaats angstig, waardoor je opnieuw die plaats gaat vermijden door de angst die je er had. Zo gaat het alsmaar verder waardoor je op de duur nergens meer durft te komen, en de angst je volledig binnen houdt.
Angst, en hoe het je leven kan beheersen.

Wanneer kan de angst je leven beheersen. Elke minuut zit er wel een gedachtengang in je hoofd die iets met angst te maken heeft. ’s Nachts gaat het wat rustiger aan, maar je gaat met een raar gevoel slapen, en enkele seconden na het ontwaken kan het er opnieuw zijn. Denk eens na hoeveel tijd, kostbare tijd, jij verspilt door je angst. Hoeveel fantastische levenservaringen jij links laat liggen uit angst….voor jezelf. Eens je die keuze maakt verandert er iets vanbinnen, dan klikt er iets. Op dat moment krijg je de controle over je leven, door dat krampachtige gevoel van ‘ik wil alles onder controle hebben’ los te laten. Hoe raar het ook klinkt.