wees lief voor jezelf, je moet natuurlijk gezond afvallen door te sporten en vaak eten perdag maar weinnig!
ontbijten is heel erg belangrijk. Door te ontbijten kom je niet bij, door juist heel de dag door niks eten en opeens je vvolproppen kan je bij komen.
Maar door vaak te eten maar weinnig is het wel zo dat je gezond blijft eten.
Geen vettigheid! en minder snoepen natuurlijk!

Je kan ook je huisarts vragen om dietist!
zij kunnen je helpen met afvallen en gezond eten.

Je kan ook kijkje nemen op volgende website:
http://www.dietist.nl/pages/dietist.html

Jij wilt je doel bereiken neem ik aan, dus ga de voor en wees zeker van je zelf dat het je gaat lukken!

Groetjes
Mona van de meidensite

Gelukkig mag je weer langzaam aan gaan sporten. Ik begrijp dat het moeilijk voor je is om weer opnieuw te beginnen. Misschien kan je een dieet volgen gecombineerd met sporten wat je voorlopig kan doen. Als je niet weet welke dieet je het beste kan volgen moet je even langs je huisarts gaan en die kan jou verder ermee helpen. Ik had ook een tijdje het gevoel dat ik niet meer kon afvallen en ging dan veel eten. Maar ik realiseerde me dat ik verkeerd bezig was.. Ik begon minder te snoepen en wat meer sporten.. Probeer langzaam alles op te bouwen.. het gaat je zeker lukken!

Ik heb de laatste 3 jaar iets gehad aan mijn knie ik mogt niet sporten en dat deed ik heel graag ik voelde me daar door zo rot dat ik ben gaat eten met de gedachten dat het zou helpen. Maar nu ben ik heel erg dik ik ben 1.60 meter en weeg 75 kilo dit is dus veelste veel en ik wil heel graag afvallen maar het lukt niet. Ik mag nu weer langzaam gaan sporten dus ik wil goed beginnen maar als ik dan s’ morgens vroeg wakker wordt denk ik vandaag ga ik met een nieuw leven beginnen maar dat lukt dan tot 12 uur en dan heb ik hoger dat denk ik en dan eet ik me vol. ik wil dit zo graag minderen en wil zo graag weer dun zijn ik wil me weer goed voelen en niet meer zo onzeker. ik wil ook weer gewoon met mijn vriendinnen zwemmen want dat durf ik ook niet want dan ben ik bang dat ze me uitlachen of uitschelden voor dikzak. Ik durf niet zo veel te zeggen tegen mensen en zo durf ik het wel en ik zit hier zo erg mee dat ik hoop dat iemand mij kan helpen.!!
En ik vraag me ook af of meer meisjes dit probleem hebben misschien kan ik dan met hun praten.

Liefs Mirthe

Ik raad je aan om contact op te nemen met je huisarts, die jou ermee kan helpen. De behandelingen van anorexia nervosa zijn vooral gericht op gewichtstoename gecombineerd me het accepteren van je uiterlijk. Ook wordt er gewerkt aan de toename van je zelfwaardering en het verbeteren van je sociale vaardigheiden ( bijvoorbeeld het uiten van je emoties). Mijn belangrijkste tip voor jou is: accepteer hoe je zelf bent, want je bent mooi genoeg! Maar een nog veel belangrijker tip is: ‘Heb vertrouwen in jezelf, dan moet het helemaal goed komen.’

Veel succes en sterkte meid!

Groetjes,
Hanan

Veel sterkte meid.