Liefdes Verdriet….

Wat is liefdes verdriet…

Liefdes verdriet is niet alleen een mentale kwestie maar ook fysiek. Het woord hartenpijn bestaat niet voor niets. Sommige voelen dat letterlijk zo. De stoffen in je hersenen en de vrijgekomen hormonen hebben een onmiskenbare uitwerking. Stopt dat plotseling dan merk je dat dus ook lichamelijk. Mensen klagen dat ze ineens geen energie meer hebben, voelen zich lusteloos, moe. Een simpel middel tegen liefdesverdriet is dan ook sport. De vrijgekomen endorfine helpt echt om je beter te voelen. Er word dan ook afgeraden om op de bank te blijven liggen, hoe lusteloos men zich ook voelt. Passiviteit verergert het proces. Op de bank blijven liggen met een fles alcohol is het stomste wat je kan doen. Het mentale deel is natuurlijk andere koek. Ze zeggen dat je minstens de helft van je stuk gelopen relatie moet nemen als verwerkingstijd voor je verdriet. Persoonlijk vind ik dat nergens op slaan want sommige mensen doen er hun hele leven over en anderen weer een paar weken. Mijn mening: Pak jezelf beet, na een niet al te lange tijd, en trek er op uit!!!!

 Een aantal handige tips tegen liefdes verdriet…

Afleiding: 

• Zoek afleiding, op je werk, school, hobby’s, of zoek oude vrienden op
• Zorg eens extra goed voor jezelf, besteed extra aandacht aan jezelf met een lekker warm bad of een leuke lachfilm
• Praten met vrienden en vriendinnen kan erg opluchten
• Zet regelmatig muziek op waar je vrolijk van word, geen love songs met waarom heb je mij verlaten, en ik hou van je onzin….
• Probeer de eerste periode te vermijden dat je alleen bent, dus maak een extra volle agenda voor jezelf.

Blijven Hopen ?

Blijven hopen dat hij of zij van gedachten veranderd en terugkomt ? grijp je iedere gelegenheid om contact te zoeken ? Wees in die gevallen dan heel voorzichtig, vooral als je ex zich onpersoonlijk en koel gedraagt. Zie het als een hint, geef hem of haar de ruimte en laat hem of haar met rust. Zoek die ander contact dan is de keuze aan jou tot hoever je dat toelaat of niet. Ga zeer beslist jezelf niet in allerlei bochten wringen om toch maar aan te kunnen tonen hoe goed of lief je wel niet bent, dat heeft gewoon geen zin. Besef goed dat wanneer je dat wel doet je jezelf helemaal aan het weg cijferen bent tegen beter weten in. Van je zelf respect blijft dan weinig over, omdat je, jezelf toestaan keer op keer afgewezen te worden.

Stemming Maken ?

Gemene dingen zeggen over je ex is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien als het ooit nog is goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan kom je met die opmerkingen niet in een goed daglicht te staan. Besef goed dat emotionele chantage alleen nog meer schade aanbrengt.

Vrijheid ?

Of je het nu wilt of niet je krijgt een hoop vrijheid. Je kunt nu ineens beslissingen nemen zonder met iemand rekening te houden. Het heeft even tijd nodig om die vrijheid te waarderen en daarmee om te gaan.

Een nieuwe relatie ?

Het is erg gevaarlijk om gelijk een nieuwe relatie aan te gaan. De kans is groot dat deze persoon slechts als opvulling fungeert voor het gat dat je ex heeft achtergelaten. We spreken dan van een troost relatie… Deze relaties zijn gedoemd om te stranden, want wanneer de ander niet meer getroost hoef te worden valt er een doel betreffende deze relatie weg en zal ook deze nieuwe relatie minder interessant worden.

Zelfmedelijden ?

Laat het hoofd niet hangen, blijf niet te lang treuren. Hoewel zelfmedelijden soms lekker kan voelen, is het belangrijk om zo snel mogelijk het ritme van alle daags op te pakken. Gun jezelf liever even de tijd om te overdenken wat er is gebeurd, maar probeer niet te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn gewoon niet redden, en dan ben je alleen, en ook beter af.

Herinneringen ?

Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkige tijden oproepen. Vermijd voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd kan je die herinneringen wel weer aan zonder dat je jezelf er rot onder gaat voelen.

Pijn Verwerken ?

Probeer de pijn niet te gaan verwerken door enorm veel alcohol of andere verdovende middelen. Het is slechts een tijdelijke oplossing en het zal de pijn uiteindelijk niet wegnemen.

Zelfvertrouwen.

En misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er alles aan om je goed te voelen. Werk aan je uiterlijk, je conditie, en alles waardoor je, je beter en sterker gaat voelen. Weet dat je, je ex echt niet nodig hebt om je, je een volwaardig mens te voelen en te zijn. Hiernaast is hij/zij echt niet de enigste op de wereld…

Artikelen opgeslagen onder: Meiden blog, Liefde en relaties Wednesday, 17 December 2008